山楂和李子酸甜可口，能開胃消食，但它們的酸澀性質對胃黏膜有一定的刺激作用。對于本身就有胃酸過多、胃潰瘍等問題的中老年人來說，過量食用這些水果可能會加重病情，引起胃痛、反酸等不適。建議這類人群在享受水果美味的同時，搭配一些養胃的食物，如小米粥、南瓜糊，以中和胃酸，保護胃黏膜。科學養生，樂享晚年適量原則：任何食物都應適量，不可貪多。

了解自身體質：根據自己的體質選擇合適的水果，必要時可諮詢專業中醫醫師。均衡飲食：水果雖好，但也不能替代其他食物的營養。保持飲食多樣化，才能全面補充營養。關注季節變化：應季水果不僅口感更佳，也更符合自然規律，對身體更有益。適量原則：任何食物都應適量，不可貪多。

了解自身體質：根據自己的體質選擇合適的水果，必要時可諮詢專業中醫醫師。均衡飲食：水果雖好，但也不能替代其他食物的營養。保持飲食多樣化，才能全面補充營養。關注季節變化：應季水果不僅口感更佳，也更符合自然規律，對身體更有益。總之，上了60歲並不意味著要與水果絕緣，而是要更加智慧地選擇適合自己的水果，做到既享受美味，又守護健康。

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