說起24小時工作的器官，所有人的第一個反應都會是心臟。其實除了心臟，咱們體內還有個勞模。腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

日復一日、年復一年，腎臟不斷地為身體排毒，好比人體的“淨水器”，但事實上腎臟也需要排毒，家裡用過濾水器的都知道，用久了上面全是髒東西。我們全身的血液，每小時經過腎臟20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎臟負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也會受到破壞。

 

六種訊號是腎臟在求救

當身體出現下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發出求救訊號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒症。

 

1.容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。

2.女性月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3.下顎長痘

臉部下顎部位由腎臟管轄，腎臟的排毒不足，多餘的毒素會表現在下顎部位。

4.水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是早上很容易出現浮腫的現象。

 

5.尿液混濁有泡沫

尿液的清澈與否以及泡沫的多寡都能很直觀判斷腎臟的健康狀況，而腎臟一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，表示尿液中排泄的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。

 

6.脫髮或白髮增多

中醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤，很早就出現白髮、掉髮等症狀，都有可能是你的腎臟出了問題。除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都代表腎臟出了問題。

清水煮一煮，排出腎臟十年毒

根據加拿大自然療法醫師介紹，香菜在移除身體累積毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋子裡加水煮10分鐘。然後把煮好的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。每天喝一杯，堅持十天左右，就能將你腎臟所有累積的鹽和其他毒素經由排尿排出。

原理：現代醫學認為，香菜具有促進血液循環的功能。研究發現，常食用香菜可消除血液中的有害物質。

 

香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發表透疹的功效，能夠將人體內的毒邪發出來，治療麻疹很有效。 一般分內服外用兩種，外用可取香菜（連根帶葉）4兩~半斤左右煎水，燻蒸並擦洗全身約10分鐘。內服時用30克左右就夠了，一天1—2次，大人小孩都適用。

但香菜不是人人都愛吃，國外有部分網友甚至發起了抵製香菜的活動，他們說吃香菜相當於啃肥皂！如果您也無法接受香菜的味道，但又想為腎臟排毒，還有一水兩菜也很有效果。

 

1.喝水

 

腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體排除。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些因素，飲水是一種很有效果的排毒方法。

平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

 

2.冬瓜

冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

推薦吃法：冬瓜海帶湯

原料：

冬瓜，海帶，瘦肉。

做法：

1.將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷；

2.然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約2小時，加鹽調味即可飲用。

 

3.山藥

 

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