它們是糖尿病的“天敵”，每天堅持多吃，血糖會“日漸平穩”！

1.西洋參：西洋參含有一種活性極高的皂苷，能夠幫助恢復胰島B細胞、增加胰島素的敏感性，進而促進胰島素的分泌，加速血糖的新陳代謝，顯著降低血糖、血脂。

 

2.大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、苷類、多醣類、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗發炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

 

3.銀耳是非常珍貴的食材，也就是人們常說的白木耳，這種食物的營養價值非常高，例如富含優質蛋白，另外銀耳含有八種人體必不可少的氨基酸，除此之外，銀耳還含有抵抗腫瘤的活性物質，所以吃銀耳對健康有非常多的好處的。

 

隨著生活水準的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了!糖尿病對生活的影響相信大家都能了解，經常談到糖尿病而色變，尤其是糖尿病帶來的併發症，嚴重危害人們的生活品質!

 

在我國，目前糖尿病的種類主要有：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病以及繼發性糖尿病等，其中最常見的糖尿是胰島素依賴型和非胰島素依賴型的糖尿病（即Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病）。

 

石斛

 

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